Strategien zum Abnehmen

Wer sofort loslegen möchte, dem bieten wir hier drei Strategien zum Abnehmen an. Alle Strategien haben einige Grundregeln gemeinsam:

1. Trinken sie ca. 15 Minuten vor jeder Mahlzeit mindestens 3 Deziliter Wasser
2. Kauen sie jeden 'harten' Bissen, also Brot, Fleisch, Fisch, Teigwaren, Reis, Mais, Gemüse und Salat etc. mindestens 30 Mal
3. Wenn sie genug haben und sich im Magen ein Sättigungsgefühl einstellt, hören sie auf mit Essen. Und zwar unabhängig davon, wie viel sich noch auf dem Teller befindet

Strategie 1: Der Morgenesser (Typ Nordisch)
Strategie 2: Der Abendesser (Typ Mediterran)
Strategie 3: Der Mutige (Typ Desperado)